Sadašnji crkveni propisi govore kako su samo dva dana strogog posta i nemrsa kod katolika za sve osobe od 18 do 60 godina, Čista srijeda i Veliki petak. Nekada je takav strogi post i nemrs bio propisan za Badnjak, uoči Bezgrešnog začeća Blažene Djevice Marije i njezina Uznesenja na nebo. Danas ti dani višu nisu zapovijeđeni, no većina vjernika se i dalje drži toga.

Crkva jedino propisuje da se vjernici svih petaka u godini uzdržavaju od uzimanja mesa i sličnih proizvoda. Nemrs (vrijeme kada je zabranjeno jesti meso) obvezuje sve vjernike otkad navrše 14 godina pa do konca života. Župnici u pojedinim slučajevima mogu iz opravdanih razloga osloboditi pojedine osobe ili obitelji obveze posta ili nemrsa ili tu obvezu zamijeniti drugim oblicima pokore.

Najvažniji post je od zloće i grijeha prema Bogu, sebi samom ili svom bližnjem odnosno bilo kojem čovjeku. Post ima dobre zdravstvene učinke, jer se tijelo čisti i uklanja toksine iz organizma, premda to može uzrokovati manje nelagode, kao što je glavobolja ili blaža nervoza.